マタニティコース 安定期に入った5ヶ月頃～出産まで
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妊娠中は心も身体も変化しがち。それぞれのマタニティライフも異なります。泳げなくても大丈夫。泳力や体力に合わせたプログラムで行うので安心です。不安なことも助産師やインストラクターに相談。そして同じ周産期の仲間と話すことで悩みも解消。出産に向けて身体づくりと共に心も準備していきます。
- ①不快な身体の状態をリセット！むくみやだるさが解消されます。
- 水中でのトレーニング効果は陸上の約２倍。浮力で身体も軽くなり、楽に動くことができます。
- ②泳げなくても大丈夫。まずは呼吸の練習から行います。
- 妊娠中は浮心がとりやすく、泳ぐことが上達する妊婦さんがたくさんいらっしゃいます。
- ③メディカルスタッフが常駐しています。急な体調変化も安心。（助産師・看護師）
- 妊娠中のアンバランスな体調や心に寄り添いサポートしています。
- ④おっぱい講座を随時開催！母乳育児の知識や楽しさを学びましょう。（開催日は周産期に併せて相談）
- 不安なこと、産院では相談をしにくかったことも気軽に相談することができます。
- ⑤パートナーも一緒にプログラムを体験できます。（有料）
- 妊娠、出産、育児について一緒に学び、赤ちゃんを迎える準備をしてみませんか？
| 対象 | 安定期に入った5ヶ月頃～出産まで （体験、入会の際には産科医の診断書が必要） |
|---|---|
| 費用 | 入会金：2,530円（税込）/年会費：無料/月会費：4回 8,250円（税込）/8回 11,000円（税込） |
| スケジュール | 月・木・土 13：00～14：00 上記のクラスの中で月4回または月8回 |
| 担当コーチ | 【コーチ】 瀬良田 【助産師】横山、須谷 |
※表記はすべて税込価格(10%) です。
ベビーコース 首が据わった4ヶ月頃～2.11ヶ月
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遊びながら水が大好きになる！信頼するパパとママと一緒なら安心。水の中なら自由に体を動かすことができる。「おもしろい！」「楽しい！」という気持ちから「大丈夫！」「できた！」という自信をはぐくんでいきます。
- ①安全水泳への第一歩。楽しさの中にも危険があることを学びます。
- まずは水が大好きになることから！遊びながらおもしろい！楽しい！の気持ちを育てます。そして呼吸コントロールや浮き身、そして移動ができるように少しずつ練習していきます。
- ②丈夫な身体づくり。水中で身体を動かすことで運動機能、心肺機能の発達を促します。
- 体温より低い水中で身体を動かすことで、熱作用が生まれ温度調整機能が向上し、風邪をひきにくくなります。水圧のある水中で身体を動かすことで、心肺機能が向上します。自由に体を動かすことができる水中で運動機能の発達を促します。
- ③パパやママの抱えている子育ての悩みを相談できる仲間やスタッフがいます。
- 同じ月齢のお子さんが集う場なので、気軽に相談ができます。そしてパパ＆ママのストレス解消、運動不足解消にも役立ちます。
| 対象 | 首が据わった4ヶ月頃～2.11ヶ月 |
|---|---|
| 費用 | 入会金 8,580円（税込）/年会費 1,980円（税込）/月会費：4回 6,050円（税込）/8回 8,800円（税込） |
| スケジュール | 月・木 10：30～11：30 火・土 13：00～14：00 |
| 担当コーチ | 【コーチ】 谷本、瀬良田、中山、山下 |
※表記はすべて税込価格(10%) です。
親子スイミング 3歳～年長のお子様と保護者様
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水が大好き！プールが大好きになる。大人だって初めての場所、初めての練習は不安でいっぱい。コーチのアドバイスを受けながら、1人でジャンプしたり、潜ったり、呼吸のコントロールを学びます。子どもクラスへ移行するステップアップのクラスです。
- ①プールでのルール・マナーを覚えていきます。
- プールサイドは走らない、勝手に飛びこまない、使った道具は元の位置にきれいに戻ずといった基本的なことからスタートします。
- ②泳法習得につながる水慣れをしっかりしていきます。
- 1人でジャンプでジャンプしたり、潜ったり、呼吸コントロールができるようになると、水の中で自由に体を動かすことが楽しくなります。プールの中で遊ぶことができるようになったら、少しずつ浮かんだり、バタ足の練習をしていきます。
- ③大丈夫、できた！の気持ちを子どもクラスへの移行につなげていきます。
- 難しいことも少しずつチャレンジ。少しずつ頑張る気持ちを育てていきます。不安だったことも小さなステップを踏むことで、できた！の自信につながります。
| 対象 | 3歳〜年長のお子様と保護者 ※当クラブ認定 12級までのお子様 |
|---|---|
| 費用 | 入会金 8,580円（税込）/年会費 1,980円（税込）/月会費：4回 6,380円（税込） |
| スケジュール | 土・日 11：50～13：00 |
| 担当コーチ | 【コーチ】 江田、石原、瀬良田 |
※表記はすべて税込価格(10%) です。
