東雲スイミングクラブの水中運動について

水の特性を活かした水中運動は、健康維持に最適。プールに入るだけでも効果的です。

水の特性を活かした水中運動は健康維持に最適

浮力・抵抗・水圧・水温という水の特性は、年齢、体力、筋力などの各自の体の状態に合わせた運動効果をもたらし、健康力を高めます。

浮力
体重による膝や腰への負担を軽減し、関節への過度な負担なく運動
抵抗
水中での動きのスピードにより、各自の筋力に合わせて負荷が変化
水圧
全身への適度な水圧により、血行促進・心肺機能向上が自然に図れる
水温
体温より若干低い状態でエネルギー消費を促進、循環機能の向上
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